سلامتی

جالب است بدانيد چندين ويتامين از جمله C، E، D و K براي بررسي بر اثر گذاري در درمان بيماري هاي مفصل مورد مطالعه قرار گرفته‌اند. در كل سالم ويتامين‌هاي D و K هر دو  به عنوان بهترين ويتامين براي مفصل زانو شناخته شده اند و در ساخت و ترميم غضروف نقش دارند. بدين معناست كه اين دو از ديگر ويتامين‌ها تاثير بيشتري بر بهبود سلامتي مفاصل دارند و به معناي بي تاثير بودن ديگر ويتامين نيست.

در صورتي كه هر نوع ويتاميني به خصوص، K  و D مي‌تواند موجب آسيب به زانو و ديگر مفاصل شود. اگر مي‌خواهيد اين ويتامين‌ها را به صورت طبيعي مصرف كنيد مي‌‎توانيد از مواد خوراكي از جمله ميوه‌جات كه تعدادي از آن‌ها مانند آناناس، بهترين ميوه براي زانو درد شناخته شده اند استفاده كنيد.

۱.    ويتامين D؛ ويتامين آفتاب
ويتامين D يكي از ويتامين‌هاي مهم براي سلامت استخوان‌ها و مفاصل است كه در اين مقاله شفاكاران درباره ـن سخن مي‌گوييم. اين ويتامين مي‌تواند به تقويت استخوان‌ها و كاهش درد زانو كمك كند. جالب است بدانيد ويتامين نتنها به مفاصل، بلكه به حفظ سلامتي دندان‌ها نيز كمك شاياني مي‌كند. ويتامين D از طريق مصرف مكمل‌هاي ويتاميني، مواد غذايي حاوي ويتامين D مثل ماهي، شير و آفتاب گرفتن به بدن مي‌رسد.

حجم كسيري از كساني كه به آرتروز زانو مبتلا هستند، طي نتايج آزمايشات دچار كمبود ويتامين D هستند. همچنين كساني كه در مناطق شرجي كه تابش نور خورشيد در آن كم است و نمي‌توانند ويتامين D را به خوبي دريافت كنند، مي‌تواند از قرص مولتي ويتامين براي زانو درد كه حاوي ويتامين D است، استفاده كنند. به خاطر داشته باشيد ويتامين D را به اندازه كافي مصرف كنيد، چرا كه حجم زيادي از ويتامين D مي‌تواند براي شما مشكل ساز باشد. در سايت شفاكاران بيشتر بخوانيد.

۲.    ويتامين C؛ مصرف ميوه و سبزيجات فراموش نشود!

ويتامين C يك آنتي‌اكسيدان قوي است كه به بهبود سلامت بافت‌هاي زانو كمك مي‌كند. اين ويتامين مي‌تواند به تقويت بافت‌هاي مينيسك و رباط كه معمولا بافت‌هاي كلاژني زانو شناخته شده اند، كمك كند. همچنين ويتامين C خاصيت ضد التهابي دارد و مي‌‎تواند به عنوان ويتامين براي زانو درد مصرف شود. البته امروزه در كنار اين مواد از زانوبند زاپيامكس تكنولوژيك نيز استفاده مي شود.

براي افزايش سطح ويتامين C بدن مي‌توانيد از قرص‌هاي جوشان يا جويدني كه در تمام داروخانه‌ها بدون نياز به نسخه پزشك قابل تهيه‌ اند، استفاده كنيد. اگر تمايلي به مصرف قرص و داروهاي شيميايي نداريد، و تمايل داريد اين ويتامين با ارزش را به صورت طبيعي دريافت كنيد، ما براي شما ليستي از ميوه هاي غني از ويتامين C را آماده كرديم كه شامل موارد زير مي‌شود:

ميوه‌ها:
پرتقال
تمشك
توت فرنگي
گلابي
آناناس
ليمو
گريپ فروت
سبزيجات:
فلفل
گل كلم
بروكلي
آويشن
اسفناج

شايع ترين دليل زانو درد چيست؟
شايع ترين دلايل زانو درد مربوط به افزايش سن، آسيب يا فشار مكرر روي زانو است. مشكلات رايج زانو شامل رگ به رگ شدن يا كشيدگي رباط ها، پارگي غضروف، تاندونيت و آرتريت است. در شفاكاران بيشتر در اين باره بخوانيد.

براي تسكين درد زانو چه كنم؟
آسيب هاي خفيف زانو اغلب با استراحت، يخ و داروهاي ضد التهاب بهبود مي يابند. استفاده از بريس مي تواند زانو را در حين بهبودي تثبيت كند. اگر آرتريت باعث زانو درد مي شود، درمان شما ممكن است شامل دارو درماني و فيزيوتراپي باشد. البته امروزه خريد زانوبند زاپيامكس نيز يكي از راه هاي موثر درمان زانودرد به شمار مي رود.

آيا پياده روي به درد زانو كمك مي كند؟
پياده روي به عنوان نوعي ورزش فوايد بسيار زيادي دارد، به ويژه براي افراد مسن. روي مفاصل آسان است و به تقويت سلامت قلب و بهبود گردش خون و تعادل كمك مي كند. و اكنون تحقيقات جديد نشان مي دهد كه پياده روي مي تواند درد زانو مربوط به آرتروز، رايج ترين شكل آرتريت را كاهش داده و از آن جلوگيري كند.

درمان تنگي كانال نخاعي بدون جراحي با روش‌هاي مختلفي انجام مي‌شود. روش‌هاي بدون جراحي اين روزها براي درمان تعداد زيادي از بيماري‌هاي استخواني و مفصلي به كار مي‌روند. از اين روش‌هاي غير جراحي مي‌توانيم به ماساژ، كايروپراكتيك، طب سوزني، درمان‌هاي گياهي و مصرف داروهاي مختلف اشاره كنيم. درمان تنگي كانال نخاعي بدون جراحي براي بيماراني كه شدت تنگي كانال و همچنين علائم آن‌ها خفيف و محدود است بسيار مناسب خواهد بود و شما در سايت شفاكاران مي توانيد بيشتر در اين باره بخوانيد. خريد زانوبند زاپيامكس و كمربند پلاتينر مي‌تواند در درمان دردهاي ناشي از اين مشكل كمك كند.

در بعضي از شرايط از چندين روش درمان تنگي كانال نخاعي بدون جراحي به‌صورت مكمل استفاده مي‌شود. اين كار باعث افزايش تأثيرگذاري درمان‌ها، كاهش درد و بهبود زندگي و فعاليت بيمار خواهد شد. در اين مقاله به بررسي درمان تنگي كانال نخاعي بدون جراحي مي‌پردازيم. با ما همراه باشيد.

 نگاه كلي

·        درمان‌هاي غير جراحي شامل ماساژ، طب سوزني، طب گياهي، كايروپراكتيك، فيزيوتراپي و مصرف داروهاي مختلف مي‌شود

·        استفاده از دو يا چند روش درماني غير جراحي، به‌صورت مكمل، تاثير بيشتري در مان تنگي كانال نخاعي دارد

·        تشخيص علت ايجاد تنگي كانال نخاعي در درمان آن تاثيرگذار است

·        بيماران بايد با توجه به شدت تنگي كانال، علائم خود و تشخيص پزشك از روش‌هاي درماني غير جراحي استفاده كنند

·        فيزيوتراپي تاثير بسيار خوبي در درمان تنگي كانال نخاعي دارد

·        تغيير سبك زندگي باعث كاهش بروز علائم و درد ناشي از تنگي كانال نخاعي مي‌شود

·        ماساژ درماني به كاشه درد و علائم اين بيماري كمك مي‌كند، اما تنگي كانال را درمان نمي‌كند

• خريد زانوبند زاپيامكس و كمربند پلاتينر مي‌تواند در درمان دردهاي ناشي از اين مشكل كمك كند.